Stresle Başa Çıkma Sanatı Kursu
APEXSCI Uluslararası Akademi Enstitüsü, Medine'deki Sosyal Gelişim Merkezi ile iş birliği içinde " başlıklı bir kurs düzenledi.Stresle Başa Çıkma Sanatı" Bu, 13 Ramazan 1442 yılında Pazar günü saat 11'de başlayacak ve iki saat sürecektir. Kursu, Suudi Arabistan Eğitim Bakanlığı'nda eğitim denetmeni olan ve Suudi televizyonu ile Wujud kanalında sunuculuk yapan Dr. Firas Muhsin Al-Harbi vermiştir. Ayrıca, insan kaynakları alanında sertifikalı bir eğitmen ve medya, eğitim, sosyal ve psikolojik danışmandır. Kursu, medya sunucusu Hattaf Tarabishi Zoom uygulaması üzerinden sunmuştur (zoom)
İnsanlar günlük yaşamlarında çeşitli stres türleriyle karşılaşmakta ve bu stresler hayatlarını ve sağlıklarını olumsuz etkileyebilmektedir. Bu etki uzun vadede gerçekleşebilir ve kişinin eğitim, iş veya sosyal ve aile hayatında ilerlemesini engelleyebilir. Bazen de birçok psikolojik hastalığa, özellikle depresyon ve obsesif-kompulsif bozukluğa yol açabilir. Bu bağlamda Dr. Firas Al-Harbi, stresin tanımını yaparak başladığı bu kursu sunmuştur ve içinde birkaç başlığı açıklamıştır.
Dr. Al-Harbi, gürültü, ışık ve görsel kirlilik, kalabalık gibi stresin bileşenlerine dikkat çekmiştir. Ayrıca ailevi, iş, duygusal ve akademik stresler, arkadaş baskısı, siyasi baskılar ve dedikodular ile sosyal ve ekonomik stres türlerini de belirtmiştir.
Dr. Al-Harbi, stresin insanın günlük yaşamındaki etkilerini, sağlık ve psikolojik durum üzerindeki etkilerini de açıklamıştır. Bu stresler, fiziksel ve bazı psikolojik hastalıklara yol açabilir; bunlar arasında basit olanlar ve tedavi edilmesi zor olan kronik hastalıklar bulunmaktadır. Bu stresler insanı üzebilir, olumsuz ve depresif hale getirebilir. Ayrıca zihni, konsantrasyonu ve düşünmeyi karıştırabilir ve hafıza ile doğru karar verme yeteneğini zayıflatabilir. İnsan davranışını etkileyerek onu saldırgan, öfkeli ve yalnızlığa yönelten bir kişiye dönüştürebilir.
Dr. Al-Harbi, stresle başa çıkma tepkilerini etkileyen faktörlere de değinmiş, stresin fizyolojik, davranışsal, duygusal, zihinsel ve sosyal belirtilerini açıklamıştır. Ayrıca bu stresleri aşmak için en önemli tavsiyeleri de paylaşmıştır.
Kursun sonunda Dr. Al-Harbi katılımcılara teşekkür etmiş ve herkesin hayatının stres ve olumsuz düşüncelerden uzak olmasını, organik ve psikolojik hastalıklardan uzak bir yaşam sürmesini dilemiştir. Herkesin sağlık, huzur ve güven içinde olmasını temenni etmiştir.
Daha sonra, kursun bitiminde Oyun Şehri Elektronik Gazetesi, Dr. Al-Harbi ile bir röportaj yapmış ve o da şunları eklemiştir: Bu kursta, stres türlerini, kaynaklarını ve hayatımız üzerindeki etkilerini anlayarak stresle başa çıkma sanatını öğreniyoruz. Her türlü stresle başa çıkma yöntemimizi değiştirmemiz önemlidir. Hayat streslerini nasıl ele alacağımızı ve kaynağını bilmek de önemlidir. Bu Ramazan akşamında farklı stres türleri ve olumsuz duygularla başa çıkma konusunda faydalı birçok bilgi edindik. Bu kursa, sanal Zoom odası ve Akademiyon Uluslararası Eğitim Enstitüsü'nün YouTube kanalından uzaktan 200'den fazla katılımcı katılmıştır.