Curso de estilo de vida saludable
El Instituto ACADEMION International Training, en colaboración con el Centro de Desarrollo Social de Medina, ofreció un curso titulado "Estilo de vida saludable" Esto será el jueves 17 de Ramadán del año 1442 H a las 11 de la noche, y la profesora y doctora: Suha Hashem Abdel Jawad, profesora de nutrición y consultora de alimentación y nutrición de la Autoridad de Especialidades de Salud y entrenadora certificada, impartió el curso, y la presentadora fue la profesora: Hattaf Tarabishi a través de la aplicación Zoom (zoom) y la transmisión en vivo en el sitio de YouTube del Instituto Académico Internacional de Capacitación.
Al inicio del curso, la doctora Abdel Jawad destacó que para lograr una buena calidad de vida es necesario incluir ejercicio regular, comida saludable, evitar el estrés, beber agua, y un estilo de vida saludable es la vida que lleva una persona basada en hábitos diarios que ayudan a sentirse activo y saludable, reduciendo el estrés y la tensión, así como disminuyendo el riesgo de enfermedades.
La doctora abordó los criterios de un estilo de vida saludable como la alimentación saludable, la reducción del estrés, la práctica de una vida saludable mediante un sueño ideal, la higiene, la reconciliación con uno mismo, y la práctica de ejercicio, también mencionó el concepto de nutrición, la desnutrición, el desequilibrio en la alimentación, y la dependencia de alimentos en mal estado, luego explicó los nutrientes que necesita el cuerpo humano en su estructura que se encuentran en carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales, agua y líquidos.
La doctora señaló las secciones de los elementos en los alimentos según sus funciones en el cuerpo, luego expuso las reglas básicas de la nutrición que se basan en consumir comidas equilibradas, consumir fibras vegetales, reducir el azúcar y la sal, conservar y cocinar los alimentos adecuadamente, prestar atención a obtener información de sus fuentes, y seguir la pirámide alimenticia que se basa en la diversidad en las comidas, también mencionó la importancia de beber agua porque el agua participa en todas las reacciones químicas del cuerpo, regula la temperatura corporal, y forma parte de todas las células y tejidos, transportando oxígeno a todas las células del cuerpo.
La doctora Abdel Jawad también explicó la importancia de reducir el estrés, cumplir con los horarios de sueño y obtener el número ideal de horas de sueño, así como enfatizó la importancia del ejercicio y su papel en la salud, siendo esencial para los enfermos antes que para los sanos, y su importancia para los diferentes sistemas del cuerpo, además de los beneficios de caminar.
Al final del curso, la doctora Abdel Jawad dio consejos útiles que ayudan a vivir una vida saludable lejos del exceso de alimentos no beneficiosos, y lejos de un estilo de alimentación no saludable, también enfatizó la importancia del ejercicio ya que es necesario para mantener la salud y el equilibrio físico y mental del ser humano, así como la importancia de la satisfacción y el contento, y alejarse del estrés y la tensión psicológica y de las reacciones emocionales, convivir con las situaciones de la vida y hacer de la positividad un estilo de vida para alcanzar la felicidad, también agradeció a los asistentes que fueron (51) personas, y agradeció al Instituto ACADEMION International para la capacitación, luego respondió a las múltiples preguntas de los asistentes.
Al final del curso, el periódico Oyun Al-Madina se reunió con la doctora Suha Abdel Jawad, quien agregó diciendo: el curso fue uno de los más bellos cursos ramadaníes en la noche dieciocho bajo el patrocinio del Instituto ACADEMION International para la capacitación, y fue mi primera experiencia con el instituto sobre el estilo saludable y su práctica y aplicación en nuestras vidas, donde el curso se caracterizó por la agradable asistencia y la interacción enriquecedora que aumentó la energía durante y después de la finalización del curso, que incluyó los detalles más importantes del estilo y comportamiento saludable en la alimentación, nutrición, sueño, y la reducción del estrés y la tensión, así como la importancia de beber líquidos y practicar ejercicio.